Kefir de agua propiedades-beneficios, preparación y contraindicaciones

 

Propiedades y beneficios del Kéfir de agua

 

El kefir de agua es un superalimento probiótico que aporta varios beneficios saludables a tu organismo, especialmente para proteger la flora intestinal.

 

Facilita las digestiones mejorando la absorción de nutrientes, evita la inflamación intestinal, protege de situaciones de anemia y refuerza el sistema inmunológico.

kefir de agua

Además es muy fácil de elaborar. De todo esto y más hablaremos acontinuación asi que no te lo pierdas

 

Esta bebida altamente recomendable te puede ayudar de muchas maneras:

 

Combatir estados de nerviosismo

Ayudando a regular la presión arterial.

 

Bajar de peso

Tiene propiedades depurativas y diuréticas que ayudan a bajar de peso.

 

Potente antibiótico

Puede ayudar con las heridas superficiales infectadas.

 

Se nota en la piel en las uñas

Kéfir de agua va muy bien para fortalecer y endurecer las uñas, y ayudar a proteger la piel, también sirve para reducir la inflamación.

 

“Ayuda a prevenir el cáncer”

Ayuda en la prevención del cáncer de pulmón consiguiendo destruir las células cancerosas.

 

Los médicos nutricionistas suelen recomendarlo en casos de:

 

  • Hipertensión arterial y problemas de circulación sanguínea
  • enfermedades respiratorias como el asma
  • problemas óseos como la artritis
  • úlceras intestinales

 

Cómo se prepara el kéfir de agua

 

Vamos a necesitar:

kefir ingredientes

  • Escurridor pequeño de plástico.

 

  • 3 cucharadas soperas de gránulos de kéfir de agua.

 

  • Cuchara de madera, o algún material no metálico.

 

  • Dos o tres cucharadas grandes de azúcar o miel (kefir de agua con miel).

 

  • Algún tipo de frutos secos como higos secos, ciruelas deshidratadas o uvas pasas (un puñado pequeño).

 

  • Para hacer el kéfir de agua utilizamos un recipiente de vidrio grande que pueda contener mas de un litro aproximadamente como una jarra.

 

  • Agua mineral.
  • medio limón.
  • OPCIONAL:algunos meten 1 fruta fresca (para darle sabor).

 

kéfir de agua preparación:

kefir de agua preparacion

  • -Meteremos en un litro de agua dos o tres cucharadas grandes de azúcar o miel (recomendable azúcar de caña integral o miel integral), y también el resto de ingredientes.

 

  • -Una vez que tengamos bien mezclados todos los ingredientes tendremos que removerlo con una cuchara de madera.

 

  • -El recipiente no se puede cerrar de manera hermética porque se produce gas, ni utilizar ningún utensilio de metal, se puede utilizar un trapo de cocina para cerrarlo y una goma para sujetar el trapo.

 

  • -Lo dejaremos en un sitio fresco a temperatura ambiente, o que este entre 15º y 30º, dónde no le de la luz solar directa, el tiempo que lo dejes depende de cuán fermentada y fuerte te gusta que sepa, desde un mínimo de 24 horas; normal de 48 horas y hasta un máximo de 3 días.

 

  • Según el tiempo de cultivo, el efecto será diferente sobre la regulación de la función intestinal, el de 24 horas puede ser laxante (se recomienda tomar por la noche);el intermedio, de 48 horas, es neutro; y el de 72 horas, suele ser astringente.

 

  • -Una vez transcurrido el tiempo lo volvemos a remover, lo colamos para separar el líquido limpio de los gránulos, conteniendo el líquido en un recipiente nuevo. Se exprime el limón en el líquido obtenido, que será apenas dulce y ligeramente ácido.

 

Una vez finalizado el proceso de fermentación y obtención de kefir de agua, puedes proceder a retirar los nódulos de kéfir para usarlos de nuevo en la próxima fermentación para obtener más kéfir.

 

Si no vas a usar los nódulos de kefir en los próximos días, guárdalos en una bolsa hermética en la nevera, si va a ser mas de 3 días sin usar los gránulos tal vez debas pensar en congelarlos para una conservación a largo plazo.

 

nodulos de kefir

Contraindicaciones y efectos secundarios del kéfir de agua

 

Si utilizas mal el kéfir, o lo consumes sin cierta precaución debes saber qué puede tener algunos efectos negativos en tu organismo:

 

Sistema digestivo sensible

Si te sientes algo hinchado tras consumir el kéfir de agua, y también notas cierto malestar o que te sienta mal, primero prueba a reducir la cantidad que consumes a diario pero si aún así persisten las molestias e hinchazón quizá no debas consumir kéfir.

 

Acude a un nutricionista para que te asesore.

 

Contra algunos medicamentos

Debido a la alta cantidad de bacterias que tiene el kefir, hay algunos medicamentos que se ven perjudicados para ser absorbidos por el organismo de manera correcta.

 

En este caso te aconsejo consultar primero con tu médico si vas a tomar un medicamento a la vez que tomas cualquier tipo de kéfir, para asegurarte de que no te vaya a dar ningún efectos adverso.

 

Debes tener cuidado de no tomar el kéfir ni 3 horas antes ni 3 horas después de tomarte un medicamento, para no tener ningún tipo de efecto negativo.

 

Para la candidiasis

Para todo tipo de enfermedades provenientes de levaduras y hongos como la candidiasis que puedas tener después de usar el kéfir de agua, significaría inmediatamente de que tu sistema no está preparado para soportar las bacterias del kéfir, en ese caso, deberías suspender el consumo inmediatamente.

 

El agua de kefir y su contenido de alcohol

 

Pues si, como lo oyes, el resultado final del agua de kefir contiene cierta cantidad de alcohol, por otra parte una cosa normal que ocurre en cualquier fermentado.

 

Pero si creías que este alcohol podía realmente afectarte para alcolizarte o pillar “un puntín”, siento decirte que no, en realidad es una cantidad muy ridícula.

 

Contiene tan poco alcohol que hasta una fruta muuuy madurada tiene más que el agua de kefir.

 

El contenido de alcohol del kéfir de agua oscila entre el 0,5% y 0,75% dependiendo del tiempo de elaboración, mientras que la fruta sobremadurada está entre  0,9% y el 1%.

 

Pero si estas cantidades aun siendo pequeñas te preocupan, puedes utilizar un hidrómetro o alcoholímetro para tenerlo controlado.

 

Cómo preparar el kéfir de agua de coco

 

El kéfir de agua de coco es abundante en minerales, vitaminas y electrolitos, (y es de mis preferidos). También es alto en folatos, vitaminas K, C, E, A, B6, betacaroteno, Niacina, Riboflavina, Tiamina y ácido pantoténico.

 

Como puedes ver es una bebida probiótica muy saludable.

 

Estos son los 8 beneficios y propiedades para la salud de esta grandiosa bebida:

 

  1. Mejora la visión
  2. Mejora la hidratación
  3. Ayuda a la digestión
  4. Elimina los antojos de azúcar
  5. Aumenta los niveles de energía
  6. Estimula el sistema inmunológico
  7. Mata levaduras patógenas en el cuerpo
  8. Extremadamente alto en minerales dietéticos como potasio, sodio natural, cloruro

 

El kéfir de agua de coco puede prepararse de tres maneras diferentes:

 

Usando nódulos de kéfir, usando kéfir existente como iniciador, o un cultivo iniciador de kéfir.

Sin embargo, la forma más barata es usar nódulos de kéfir.

 

Vamos a necesitar:

 

De 3 a 5 cucharadas de nódulos de kefir de agua
7 tazas de agua de coco fresca
1 rama de canela de Ceilán

 

Método de preparación:

 

1.- Vierta el agua de coco en un recipiente de 2 litros aproximadamente, porque tiene que haber un espacio libre para el aire (vidrio a poder ser, el kefir es muy sensible según que material utilicemos).

 

2.-Agregue los nódulos de kefir de agua y cubra el frasco sin apretar.

 

3-Recomiendo dejar reposar durante 48 horas (puedes tenerlo 1 día mas, o un día menos) pero no más, ya que una fermentación más larga puede producir demasiado gas (recuerde no cerrar herméticamente para que este gas se libere).

 

4-Cuando fermenta, adquiere un color más claro y cuando termina el proceso de cultivo, los nódulos de kefir de agua suben a la superficie, Entonces debes retirarlos para que puedan ser reutilizados la próxima vez.

 

PULSA AQUÍ PARA VER:

Cómo tomar el kefir de leche 🥛, contraindicaciones, propiedades y más

 

O aquí para ver las 3 recetas con kefir

Recetas con kefir, Un desayuno, una comida y una cena

Kefir de zumo de uva y kefir de zumo de manzana

Que es el kefir y como saber si esta malo?

Si quieres ver agua de coco beneficios-propiedades pulsa aquí

 

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