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Adelgazar, bajar de peso y perder peso para quitarse los kilos de encima

 

La primera cosa que debes saber es que no hay manera simple de perder peso. Evite todas las dietas «milagrosas» y sepa que ninguna píldora o suplemento alimenticio, tipo espirulina u otro, le hará perder peso tan fácilmente como lo ha ganado.

 

Para perder grasa, la primera regla es comer menos comida chatarra, comer más saludable y hacer ejercicio físico, que eleve su ritmo cardíaco lo suficiente como para quemar grasa.

 

Los Ejercicios cardiovasculares más efectivos, como trotar o andar en bicicleta, y que consuman energía al usar los grupos músculares más grandes del cuerpo.

 

Las sesiones abdominales generalmente no son suficientes para quemar grasa…

 

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