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Adelgazar, bajar de peso y perder peso para quitarse los kilos de encima
La primera cosa que debes saber es que no hay manera simple de perder peso. Evite todas las dietas «milagrosas» y sepa que ninguna píldora o suplemento alimenticio, tipo espirulina u otro, le hará perder peso tan fácilmente como lo ha ganado.
Para perder grasa, la primera regla es comer menos «comida chatarra-basura», comer más saludable y hacer ejercicio físico, que eleve su ritmo cardíaco lo suficiente como para quemar grasas.
Los ejercicios cardiovasculares más efectivos, como trotar o andar, ir en bicicleta, y que consuman energía al usar los grupos musculares más importantes y mayor cantidad del cuerpo.
Las sesiones abdominales generalmente no son suficientes para quemar grasa…