Las 21 razones por las que deberías empezar a consumir kefir

 

Kefir – el alimento que antiguamente se consideraba UN ELIXIR PARA LA VIDA!

 

El consumo del Kefir es seguro para la mayoría de la gente, cada porción está llena de vitaminas y probióticos.

 

También es seguro consumirlo a diario, además puede ayudarte a crear y a mantener una flora intestinal (gracias a sus bacterias buenas) en equilibrio.

razones beber kefir

Foto de JJ Jordan&VINICIUS COSTA

 

¿Por qué la gente toma Kefir? Aquí te damos un resumen de las 21 razones que te animaran a comenzar a beber kéfir:

 

1 El consumo de kefir es especialmente seguro y nutritivo para los niños.

 

2 Tomarlo en la mañana nos proporciona energía de manera natural a lo largo del día.

 

3 Aumenta la microflora beneficiosa y la mantiene saludable en el intestino:

 

A)Si su flora intestinal esta baja y débil, el kéfir le ayudará a repoblar su tracto digestivo con bacterias saludables.

B)El kéfir contribuye, realza y estabiliza los microorganismos de los intestinos.

C)El kéfir puede sumar bacterias beneficiosas para la salud repoblando el colon y el tracto digestivo.

D)Hay más de 400 especies de bacterias que viven en nuestro tracto digestivo, es importante mantener las bacterias buenas saludables para desplazar a las bacterias malas, beber kéfir ayudará inmensamente con esto.

E)El kéfir actúa como un «antibiótico natural» debido al hecho de que previene el crecimiento de las bacterias dañinas.

 

4 Ayuda a frenar los antojos de comida chatarra al mismo tiempo que es muy saciante, razones excelentes para bajar de peso:

 

A)Puede ayudarle a perder peso, ya que es una gran fuente de proteínas y lo mantiene lleno por más tiempo sin calorías vacías.

B)Una porción (1 taza/ 135 calorías) de kéfir le proporciona el 30% de su valor diario de calcio y proteína.

Para más información sobre bajar de peso con kefir pincha aquí

 

5 Contiene grandes cantidades de proteína, una proteína muy completa y saludable:

Hay de 8 a 11 gramos de proteína por taza de kéfir.

 

6 Ayuda a mantener tu sistema digestivo siempre saludable.

 

7 Ayuda a conseguir un transito intestinal regular, evitando el estreñimiento.


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8 Contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, o sea que es muy denso nutricionalmente:

 

A)Contiene una abundancia de calcio y magnesio que ayudan a mantener un sistema nervioso sano.

B)El kéfir también es rico en vitamina B-12, vitamina K y biotina(ver info de Vit B12).

C)Kefir contiene ácido láctico, que es bueno para mantener una piel sana.

D)proporciona el 25% de la cantidad diaria de vitamina D requerida.

E)El kéfir contiene mucho fósforo, que es el segundo mineral más abundante en nuestro organismo.

F)Es abundante en triptófano, que es un relajante para el sistema nervioso.

G)Kefir está lleno de aminoácidos etc.

 

9 Rico en enzimas que nos ayudan a digerir mejor los alimentos para mejorar la digestión:

Beber kéfir le ayuda a digerir mejor los alimentos. ¿Tienes problemas de digestión pesada? Bebe un poco de kéfir antes y después de comer.

 

10 El kefir que se hace con leche, pierde casi toda la lactosa en el proceso de convertirlo en kéfir, haciéndolo apto para intolerantes a la lactosa (ver más info de kefir apto para intolerantes a la lactosa).

 

11 Ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable.

 

12 La bebida de Kefir ayuda a prevenir infecciones como el crecimiento excesivo de levaduras:

Kefir es útil con las infecciones del tracto urinario.

 

13 El kéfir puede ser consumido por personas con el sistema inmunológico bajo, fatiga crónica, desórdenes del sueño, depresión bajo supervisión medica.

 

14 Beber kéfir puede ayudar a su cuerpo a combatir las alergias.

 

15 Ayuda a eliminar la cándida del cuerpo, apoya la presión arterial saludable, ayuda a mantener un cerebro sano y ayuda a mantener las articulaciones sanas.

 

16 Tomar kéfir ayuda a equilibrar su nivel de azúcar en la sangre y puede ser útil para aquellos con desequilibrios de azúcar en sangre como diabéticos:

  • El Kefir come el azúcar extra en tu cuerpo.

 

17 Se sabe que ayuda a las personas con diarrea y síndrome de filtración intestinal.

 

18 Las madres lactantes que beben kéfir pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico de sus bebés lactantes.

 

19 El kéfir tiene propiedades antienvejecimiento y antiinflamatorias, también puede ayudar a desintoxicar el cuerpo.

 

20 Te lleva muy poco tiempo hacer kefir para obtener grandes beneficios.

 

21 Kefir significa literalmente «sentirse bien» en turco (por algo será no?).


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  1. Colette

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