En que consiste un estado de salud perfecto?

Que es la salud

 

La buena salud es la combinación y el funcionamiento perfecto de los 4 pilares fundamentales para el cuidado de nuestro organismo, que son :

 

como dormir bien; alimentación saludable; Hacer ejercicio físico y por ultimo y no por ello menos importante tener un estado psicológico adecuado un estado mental bueno.

 

Estas cuatro patas funcionan a modo de aguante y soporte de un estado de salud optimo si los llevas medianamente a cabo. Si faltara uno de ellos difícilmente se mantendría ese estado optimo de salud tan deseado, y mas tarde o temprano la cosa empezaría a decaer(comúnmente llamados achaques).

Es como una mesa común de cuatro patas típica, a la cual si le retiramos una de las patas podemos claramente comprobar que ésta tendría muchas posibilidades de caerse pero también podría mantenerse sin caer pero en un estado de equilibrio muy frágil de derribar en el que cualquier soplo de viento lo desestabilizaría totalmente.

 

 

Dormir bien

 

dormir

Consiste en dormir las horas que tu propio organismo te exige, hay gente que con 6 horas de un buen descanso y dormir seguido-continuo toda la noche(sin desvelarse cada 2 o 3 horas) en un lecho cómodo y adecuado tienen mas que suficiente para rendir un largo día.

 

Otros necesitan 8 horas, la media mundial viene a necesitar dormir unas 8 horas sabiendo que no somos todos iguales y no tenemos todos las mismas necesidades.

Si accedes a este enlace te contaré más sobre como dormir bien.

 

 

Alimentarse correctamente

Consiste en dar a tu organismo la cantidad de calorías (obviamente la cosa no va de solo calorías, es muchísimo mas complejo que eso) y nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.alimentarse

Por ejemplo también necesitamos una cantidad de vitaminas, proteínas…. que requieres para tu labor diaria y a poder ser que sea un alimento de la mas alta calidad.  Eso significa un alimento libre de pesticidas, conservantes y demás aditivos químicos no beneficiarios para el organismo, osea perjudiciales a largo plazo.

 

La salud es algo que se quiere conservar a poder ser toda la vida, y los efectos de estos perjuicios para el organismo suelen aparecer mas tarde de la mediana edad con la aparición de una variedad de enfermedades que se podían haber evitado tiempo atrás.

 

Por esta precisa razón vemos y seguro que conocemos gente que vive a base de una cantidad diaria de pastillas para aliviar los dolores típicos de estas enfermedades.

Si entras en este enlace veras toda la fuente de alimentacion que te ofrezco

 

 

 –Practicar deporte o hacer ejercicio físico

ejercicio-aerobico

Esto es tan importante y tiene tantos beneficios que no se como recalcarlo:

Te mantienes en forma. conservas una elasticidad envidiable, repercute en tener un sueño profundo y de calidad, eliminas toxinas al sudar y la piel te queda mas bonita y limpia, limpias el sistema linfático, conservas un corazón en buen estado de salud lejos de infartos, te mantienes casi siempre de buen humor y no sabes porque, en general te ves mucho mas guapo/a y eres mas feliz, son tantos los beneficios.

 

Las personas ya estan mas concienciadas de que el deporte es beneficioso para su salud, tanto es asi que podemos ver un numero en aumento de personas que salen a correr por las calles.

 

Es una especie de moda de corredores (no se si es la manera correcta de expresarlo pero te habrás dado cuenta seguro si te fíjas un poco, si es que se ven hasta en los centros de ciudades cosa no habitual hace 20 años).

 

Es importante saber que no es lo mismo practicar deporte en el centro de las ciudades con toda la polución y la contaminación y en los espacios cerrados gimnasios (oxigeno no optimo para la salud) que en un ambiente abierto y verde como puede ser un parque, en la naturaleza como los bosques o alejarse de la ciudad o también las playas (perfecto para percibir todos los efectos de la salud, pulmones bien oxigenados y limpiándose de toxinas).

 

Esta es la motivacion deportiva que podemos darte si accedes a este enlace.

 

 

 

Salud mental y psicologica

estadomental

No hace falta que seas la persona mas feliz del mundo pero nuestra meta es este bienestar, para eso sera necesario que te alejes lo mas posible del estrés y los disgustos a diarios, los cuales si son muy a menudo irán repercutiendo en la salud.

 

Rodearte de familiares y gente querida es muy recomendable para mantenerte bien saludable.

 

Leer más sobre salud mental aqui.

 

Veremos más en profundidad todos estos aspectos en sus respectivas categorías o puedes acceder a los enlaces que te dejo de cada uno.

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