En que consiste un estado de salud perfecto?

Que es la salud

 

 La buena salud es la combinación y el funcionamiento perfecto de los 4 pilares fundamentales para el cuidado de la salud, que son :

dormir bien; alimentarse correctamente; Hacer ejercicio físico y por ultimo y no por ello menos importante tener un estado psicológico adecuado un estado mental bueno.

Estas cuatro patas funcionan a modo de aguante y soporte de un estado de vida saludable si los llevas medianamente a cabo. Si faltara uno de ellos muy dificultosamente se podría mantener un estado optimo de salud, y mas tarde o temprano la cosa empezaría a decaer.

 

 

Dormir bien

dormir

Consiste en dormir las horas que tu propio organismo te exige, hay gente que con 6 horas de un buen descanso y dormir seguido en un lecho cómodo y adecuado tienen mas que suficiente para rendir un largo día, pero otros necesitan 8 horas, la media mundial viene a necesitar dormir unas 8 horas sabiendo que no somos todos iguales y no tenemos todos las mismas necesidades.

 

 

Alimentarse correctamentealimentarse

Consiste en dar a tu organismo la cantidad de calorías (obviamente la cosa no va de solo calorías, es muchísimo mas complejo que eso por ejemplo también necesitamos una cantidad de vitaminas, proteínas ….) que requieres para tu labor diaria y a poder ser que sea un alimento de la mas alta calidad, eso significa un alimento libre de pesticidas, conservantes y demás aditivos químicos no beneficiarios para el organismo, osea perjudiciales a largo plazo. La salud es algo que se quiere conservar a poder ser toda la vida, y los efectos de estos perjuicios para el organismo suelen aparecer mas tarde de la mediana edad con la aparición de una variedad de enfermedades que se podían haber evitado tiempo atrás. Por esta precisa razón vemos y seguro que conocemos gente que vive a base de una cantidad diaria de pastillas para aliviar los dolores típicos de estas enfermedades.

 

 

 –Practicar deporte o hacer ejercicio físico

Esto es tan importante que no se como recalcarlo, te mantienes en forma, conservas una elasticidad envidiable, repercute en tener un sueño profundo y de running-498257_1280calidad, eliminas toxinas al sudar y la piel te queda mas bonita y limpia, limpias el sistema linfático, conservas un corazón en buen estado de salud lejos de infartos, te mantienes casi siempre de buen humor y no sabes porque, en general te ves mucho mas guapo/a y eres mas feliz, son tantos los beneficios.

En los últimos años a aumentado el numero de personas que se a dado cuenta de estos beneficios y por ello podemos ver cada vez mas personas corriendo por las calles, es una especie de fiebre de corredores (no se si es la manera correcta de expresarlo pero te habrás dado cuenta seguro y si no fíjate un poco mas, si es que se ven hasta en los centros de ciudades cosa no habitual hasta hace unos 20 años aprox atras). Es importante saber que no es lo mismo practicar deporte en el centro de las ciudades con toda la polución y la contaminación y en los espacios cerrados gimnasios (oxigeno no optimo para la salud) que en un ambiente abierto y verde como puede ser un parque, en la naturaleza como los bosques o alejarse de la ciudad o también las playas (perfecto para percibir todos los efectos de la salud, pulmones bien oxigenados y limpiándose de toxinas).

 

 

Bienestar psíquico o estado mental

estadomental

No hace falta que seas la persona mas feliz del mundo pero nuestra meta es este bienestar, para eso sera necesario que te alejes lo mas posible del estrés y los disgustos a diarios, los cuales si son muy a menudo irán repercutiendo en la salud.

Rodearte de familiares y gente querida es muy recomendable para mantenerte bien saludable.

Esta web va a consistir en desarrollar todos estos aspectos y mas sobre mantener una vida feliz y saludable. Nos gustaría que nos acompañeis en esta aventura.

Crees que se me olvida algo? por favor dejame tu opinión.

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