Maca andina(superalimento) propiedades-beneficios, dosis, como se toma y m√°s ūüć†

 

Propiedades y beneficios de la maca andina

 

Propiedades de la maca andina:

 

  • La maca tiene un alto valor nutricional. Contiene calcio, prote√≠nas, zinc, hierro, camina, vitaminas b, potasio, fibra y f√≥sforo.

 

  • Tambi√©n contiene un tipo de √°cidos grasos poliinsaturados llamados macaenos y mecamidas, qu√© son los que act√ļan en la mejora del rendimiento sexual.

 

  • Su componente llamado glucosinolatos es un potente anticancer√≠geno, que tambi√©n ayuda a combatir virus y bacterias.

 

  • Los alcaloides que contiene ayudan a aumentar el n√ļmero de espermatozoides. Sus esteroles son buenos para disminuir el colesterol, espec√≠ficamente su alto contenido de fitoesteroles y fitoestr√≥genos ayudan a prevenir problemas de menopausia.

 

  • Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para evitar el da√Īo celular previniendo enfermedades como el c√°ncer y otras relacionadas con el coraz√≥n.

 

  • Todo esto es gracias a que ayuda a mantener los niveles estables en sangre de hormonas reproductivas como la hormona leutilizante, hormona fol√≠culo estimulante, prolactina, testosterona y estradiol.

 

Beneficios de la maca:

 

Eleva la energía física y mental porque aporta muchos nutrientes que lo favorecen.

 

El efecto que llega a ejercer sobre las suprarrenales mejorando incluso condiciones de fatiga crónica.

 

La maca se puede utilizar contra los desequilibrios de las tiroides, mejor en el caso de la hipotiroidismo ( esto tendrías que hablarlo con tu endocrino para que te lo confirme).

 

Ayuda mucho contra la osteoporosis porque remineraliza la zona √≥sea da√Īada aportando calcio, s√≠lice, f√≥sforo, etc. Mejora el equilibrio hormonal.

 

Puede ser un sustitutivo de las terapias hormonales cuando hay menopausia (cons√ļltalo con tu ginec√≥logo).

 

Estimula el sistema inmunitario, ayudando a aumentar las defensas.

 

Parece que también influye sobre las glándulas pituitaria e hipotálamo, también activa los ovarios, los testículos, los adrenales, la tiroides y la páncreas haciendo que funcionen bien.

Por eso la gente nota sus beneficios al  regularles estas funciones.

 

Mejora la fertilidad de los hombres favoreciendo la función de la próstata, mejora la movilidad y la cantidad de los espermatozoides.

 

Las mujeres se ven beneficiadas con su ciclo hormonal y sus funciones (efectos notorios tras unos 2 meses de uso).

maca andina

Los hombres notan un aumento de la potencia sexual, y las mujeres notan una disminución de la sequedad vaginal y aumenta su deseo sexual.

 

La maca contiene el aminoácido L-arginina que favorece el efecto vasodilatador aumentando así el flujo sanguíneo en el aparato reproductor (se cree que por eso mejora la función sexual).

 

También parece que regula la función de la testosterona.

 

Hay tres tipos principales de Maca:

 

Maca amarilla, maca roja y la maca negra que es la que consigue potenciar y doblar los efectos de las otras, en especial a lo que se refiere a la fertilidad y a la concentración mental.


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Cómo hay que tomar la maca y la dosis recomendada

 

Los suplementos de Maca los puedes encontrar en dos formatos principales: en polvo y en c√°psulas o comprimidos.

 

En los dos casos se recomienda tomar una dosis diaria m√°xima de 1, 5 gramos.

 

Lo mejor es empezar tom√°ndola en cantidades peque√Īas, por ejemplo media cucharadita y vas aumentando gradualmente, porque si se toma demasiada cantidad puede alterar las hormonas y descontrolarlas.

 

Si notas alg√ļn tipo de descontrol hormonal reduce inmediatamente la dosis o deja de tomarla por completo.

 

Es recomendable tomarla al menos durante 3 meses para empezar a notar sus beneficios.

 

Después de 3 meses de uso hay que consultarlo con un médico o un dietista para seguir utilizándola.

 

Para los ni√Īos se recomienda la mitad de dosis que un adulto y mucho m√°s cuidado.

 

Qué es la maca

 

La maca andina es un superalimento estimulante originario de los Andes peruanos, actualmente tambi√©n se cultiva en Europa, Asia y √Āfrica.

 

Se la conoce por su gran aporte energético, sobretodo para deportistas y también da mucha vitalidad al organismo si estas un poco decaído.

 

Asi mismo es afrodis√≠aca y ayuda a levantar la libido en relaciones ¬ępoco activas¬Ľ por eso se la conoce popularmente como ¬ęla viagra andina¬ę.

 

Usado para la fertilidad, gracias a su principal componente  llamado macamida que es bastante efectivo para tratar la impotencia sexual.

 

Hay muchos tipos de maca, roja, amarilla…pero destaca especialmente la variedad negra por ser la que aporta mayores propiedades y beneficios a nuestro organismo y a nuestra salud.

 

Efectos adversos del consumo de maca andina

 

Hay que dosificarlo para no tener molestias, pero si te excedes puedes observar problemas digestivos como gases y diarreas (la diarrea a su vez te puede causar deshidratación), sobre todo por su fibra alimenticia.

 

También puede producir insomnio porque es un estimulante energético, situación que es muy fácil de solucionar simplemente con tener cuidado de no tomarla por la tarde y sobretodo jamas en la noche.

 

Evita consumir suplementos de maca en estado de gestaci√≥n y lactancia, porque el ni√Īo y la madre pueden ser afectados negativamente por culpa de algunos ingredientes o contaminantes.


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Por esta misma raz√≥n se aconseja tomar la maca en estado puro sin adulterar para beneficiarse y obtener los m√°ximos resultados. Para ello verifique bien la lista de ingredientes de los suplementos de maca, porque algunas compa√Ī√≠as agregan minerales y hierbas como la yerba mate.

 

En algunos casos excepcionales, algunas personas que pueden experimentar problemas de desintoxicación acelerada, sobre todo cuando están empezando a tomarla.

 

Esta desintoxicaci√≥n al principio te har√° sentir mal, pero el efecto se deber√≠a pasar en pocos d√≠as, si no fuera asi, cons√ļltalo con un medico especialista o dietista.

 

Maca en polvo

 

maca andina

La maca en polvo es la m√°s c√≥moda de consumir, porque se pueden separar f√°cilmente las dosis a trav√©s de cucharaditas. Esta dosis ser√≠a aproximadamente una cucharada o 1, 5 gramos para adultos, en los ni√Īos ser√≠a la mitad siendo aproximadamente una cucharadita de caf√© al d√≠a.

 

En formato de polvo es muy f√°cil agregarla al zumo, a las infusiones, al yogur, a la leche etc. Tambi√©n puedes a√Īadirla a los alimentos c√≥mo pueden ser un pur√©, una sopa, una crema de verduras, etc porque su sabor no altera demasiado el resultado final.

 

Este sabor combina perfectamente con el cacao por eso pod√©is a√Īadirlo en postres o bebidas a base de cacao. Si vais a utilizarla como una bebida energizante para una actividad f√≠sica intensa, deb√©is prepararla en batido con fruta y agregar la Maca en polvo unas horas antes de consumirla.

 


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