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Recetas de cocina para niños, 4 comidas de una olla de frijoles negros

Frijoles negros Les traigo cómo hacer una olla de frijoles y utilizarlo en cuatro platos o menú diferentes. Los fréjoles o frijoles negros no sólo son baratos, sino que son súper saludables para sus hijos. Los frijoles negros son un elemento básico en muchos hogares. Los frijoles negros no sólo son una gran fuente de fibra y proteína, sino que… Read more →

habitos saludables para niños

Hábitos saludables para niños

Cuales son los hábitos saludables para niños   Los hábitos bien aprendidos son difíciles de romper. Por eso, cuanto antes aprendan los buenos hábitos saludables en la vida mucho mejor, más fácil podrán mantenerse lo más saludable posible. Y cuando los buenos hábitos están bien aprendidos, más fácil resulta resistir los malos. Los hábitos de su hijo empiezan con usted.… Read more →

tener una buena salud mental

Cómo tener una buena salud mental

Cualquiera puede hacer cambios simples que tengan un gran impacto en su salud mental y en su bienestar. Aquí te mostramos diez formas prácticas para cuidarte y cuidar a los demás y obtener el máximo provecho de tu vida social y de los que te rodean. La salud mental se refiere a la forma de pensar y sentir y a… Read more →

salud mental

La salud mental

¿Qué es la salud mental? Es tener una buena salud emocional o sentirnos y estar bien  emocionalmente, psicológica-mente y socialmente. Estos 3 puntos convergen en un estado mental. Tiene que ver con la manera en que piensan, sienten y actúan las personas. También ayuda y nos deja ver cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás, tener una buena… Read more →

ejercicios para bajar de peso

Ejercicios para bajar de peso en casa o en la calle

No hace falta recordar que el hecho de hacer ejercicios para adelgazar de forma segura y con efectos permanentes requiere de comer de forma saludable y eliminar la comida basura de su dieta y hacer ejercicio mas a menudo para que esto vaya por buen camino.   Hacer ejercicio quema calorías y construye músculos aumentando la fuerza, lo que es… Read more →

Tipos de actividad física

Tipos de actividad física

La actividad física se dividen en 4 categorías básicas, resistencia,  fuerza, flexibilidad, y equilibrio. La mayoría de la gente suele centrarse en un ejercicio físico o tipo de actividad física y piensan que están haciendo lo suficiente. Cada uno de ellos es diferente, sin embargo. Hacer todos ellos le dará más beneficios. La mezcla de ellos también ayuda a reducir… Read more →

Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

La actividad física o el ejercicio físico puede mejorar su salud y reducir el riesgo de desarrollar varias enfermedades, como la diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares. La actividad física puede tener beneficios de salud inmediatos y a largo plazo. Más importante, la actividad regular puede mejorar su calidad de vida. Un mínimo de 30 minutos al día puede… Read more →

Actividad física y salud

Actividad física y salud

Ejercicio físico Actividad física definición ¿Que es la actividad física? La actividad física es cualquier movimiento que usted haga para ayudar a mejorar o mantener su estado físico, así como su salud en general. Actividades cotidianas. Por ejemplo, caminar o ir en bicicleta al trabajo o escuela, las tareas domésticas, jardinería, bricolaje, o cualquier trabajo activo manual que usted puede… Read more →

comida saludable para bajar de peso

Comida saludable para bajar de peso

..O Alimentación saludable para adelgazar Cuando alguien se está aferrando a una dieta estricta, aunque no te lo creas puede acabar no adelgazando y poniendo en riesgo su salud finalmente, pero para bajar de peso de una manera saludable, es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada.   Cómo reacciona el cuerpo ante la dieta?   -Situación temporal Las personas… Read more →

Comida saludable para niños

Comida saludable para niños

Si usted tiene un niño pequeño o un adolescente, aquí están cinco de las mejores estrategias para mejorar la nutrición y fomentar buenos hábitos alimenticios: Tener comidas familiares regulares. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables. Sea un modelo a seguir comiendo sano para que te sigan las buenas costumbres. Para evitar batallas sobre la comida hay que involucrarlos… Read more →

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