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Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

La actividad física o el ejercicio físico puede mejorar su salud y reducir el riesgo de desarrollar varias enfermedades, como la diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares. La actividad física puede tener beneficios de salud inmediatos y a largo plazo. Más importante, la actividad regular puede mejorar su calidad de vida. Un mínimo de 30 minutos al día puede… Read more →

Dormir bien, beneficios

Dormir bien, beneficios

Dormir te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar su estado de ánimo o de eliminar las ojeras.   El sueño adecuado es uno de los 4 pilares de un estilo de vida saludable, y puede beneficiar a su corazón, el peso, la mente, y dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza.   Tu… Read more →

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